平子理沙と、そこそこダイエットレシピと伊達式ダイエット

知らなかったのは私だけかもしれませんが、

平子理沙さん、４１歳なんですね

２０歳前後だと思ってました

コフレドールのＣＭとか見てもそれぐらいに見えます。

美魔女ランキング、かなり上位だと思います＾＾

人って無限の可能性があるんだな・・・。



で、今日のそこそこダイエット料理です

 

チキン南蛮です＾＾

揚げないでフライパンで焼きました。

あと、お刺身にもなると書いてあった小イワシで

唐揚げ＾＾

 

これも、フライパンで揚げ焼き・・・。

といっても、ほぼ油に浸ってましたから、

まあ、気持ちだけダイエット頑張ったぞという・・・。

で、おばあちゃんが作ってくれてたジャガイモ料理で

なかなかどれも、お酒に合いました＾＾

 

ストレス解消にはやっぱりご飯のときのお酒ですね




で、昨日書いた伊達式ダイエットですが、

ポイントが８つあります（多いな・・・）

でも、これを実践して、痩せてずっとキープしてる

人が多いようですから、ダイエットの正しい理論を

知っておくのはいいなと思います。

今日はひとつ目について書いておきます＾＾

①赤身肉で脂肪を燃やす

ダイエットには、肉はいけない！と考えがちですが、

肉（タンパク質）は、脂肪を燃やして痩せるために

必要不可欠だそうです。

赤身の肉に含まれるＬ－カルチニンは脂肪を燃焼させ、

代謝を促す成分で、肉以外の食品にはほとんど

含まれないそうです

しかも、赤身の肉は、脂肪になりにくく、筋肉になりやすいので

ダイエットには最適なわけです＾＾

いや～～、知りませんでした。

痩せたい人ほどがっつり肉を食べましょう



これ、さんざん８まで書いたらダイエット法

コレクションに入れておこう






伊達式食べやせダイエットレシピ (オレンジページムック からだの本別冊)