食べて痩せるダイエット

今日は、先日の「にやさん」のブログにあった

鶏ミンチとおからのハンバーグが美味しそうだったので、

真似して作りました＾＾

鶏ミンチとレンコンの豆腐ハンバーグです

にやさんありがとう

 


ん～～、写真いまいちですが、味は美味しかったです

レンコンをフードプロセッサーで小さくして混ぜました。

レンコンを入れると、ヘルシーになるのと、

やっぱり食感がいいし、食べ応えがでるから

満足感があります

豆腐と鶏ミンチとレンコンのハンバーグです＾＾

にやさんは、イタリアン系のソースでしたから

すごく魅力的だったんですが、定番の照り焼きソースに

しました。

で、エビ団子のお吸い物と、（豆苗が育ってるからヘビロテ ）



白菜のピーナッツみそ和え。

 

それと、前日の残りのポテトサラダにマヨをさらに

のせて、オーブントースターで焼きました＾＾

 

マヨの焼いたのって美味しいですよね＾＾



で、最近、伊達式ダイエットの本を読んだんですが、

以前は少し食事を減らしたら体重が減っていたのに、

なかなか減らなくなったという人は、しっかり

栄養をとらなくてはいけない、と書いてありました。

やっぱり、食べないダイエットは、痩せにくい身体を

作ってしまうんですね。

食べて痩せるダイエットを推奨されている、

伊達友美先生の本ですけど、すごく納得です

これ、だんだんと紹介していきたいと思います


皆様、いい週末をお過ごしください＾＾




伊達式食べやせダイエットレシピ (オレンジページムック からだの本別冊)