カロリーを気にしない日の具だくさんカルボナーラと、タンパク質とダイエット

日曜日の夜は、週に一日の「カロリーを気にしない日」に

しました＾＾

で、作ったのが、具だくさんカルボナーラ

 

ほんとに具だくさんで、パスタがよく見えません

これ、フィットチーネなんですけどね＾＾

菜の花と、ベーコンと、

あと、よく　「みゃんみゃんシェフさん」がパスタに

ジャガイモを入れてらっしゃるので、入れてみました。

とっても合います＾＾

で、チキンのハーブソテーを乗せたサラダ。 



あとは、野菜がたっぷり入ったコンソメスープです＾＾

 

パスタが好きで、毎日でもいいぐらいなんですが、

ダイエットのためにかなり控えてます＾＾

だから、ダイエットのことは気にしない日には

けっこうパスタが登場すると思います

ま、一応具だくさんにしてパスタの量を

減らそう・・・とか、少しは意識してるんですが

けっこうなカロリーでしょうね


で、今日はとっても美味しくて満足なんですが、

タンパク質が少ないですね～。

ダイエットにはタンパク質を摂ることが大切みたい

ですね

いろんなダイエットをやって、痩せなかった人が

タンパク質をしっかり摂るようにして、痩せたというのを

よく聞きます。

野菜中心にした食事は確かに体重は減るかも

しれませんが、代謝が減ってしまうんですね。

ていうことは、脂肪が燃えにくくなって、

身体が少しの量の食事で最大限の栄養素を取り入れようと

するから、太りやすく痩せにくい体質になってしまいます

ですから、とにかく食事の量を減らす・・・というのは

いけませんね～＾＾

ちゃんとした食事をして、しかもタンパク質を

しっかり摂る、というのがダイエットの近道のようです＾＾

しっかり食べてダイエットしましょう