今日のダイエットメニューいろいろ　♪

今日は、会社がお休みですから

朝の生ジュースを作りましたー＾＾

これです＾＾↓

バナナココアです。

バナナとリンゴと豆乳とココアが入ってます

リンゴはよく洗って皮つきのままです。

リンゴとバナナだけでも十分美味しそうだけど

ココアが入るとまたいけますーーー＾＾

朝はこれのみです

で、夜はこんな感じ↓

カレイのムニエルにバターとレモンのソース。

右下が、タニタから、サツマイモとりんごの煮物。

右上が今日のローフードで、

サラダ菜と生ハムと玉ねぎのスライスに

粒マスタードとレモン汁とオリーブオイルの

ドレッシングをかけてあります。

こんな感じです↓

これ、ドレッシングが美味しいです＾＾

いろんなモノに使えそうです。

ローフードも取り入れて、ダイエットも

順調です＾＾

バレンタインデーからずっとチョコ三昧ですが、

落ちた体重はなんとかキープしてますから

効いてると思うんですよ

楽なダイエットを目指してる私としては

楽なことしかやってないですが、ホントに

呼吸法と骨盤スクワットでじわじわ体重減なのは

嬉しいです＾＾

しかも、ロングブレスと骨盤スクワットでは

ちゃんと筋トレにもなってると思います

だって、４５秒かけて腰を落としていくんですから

けっこう効きますよ

一日数分でできるダイエットですから

会社でもできちゃいます

骨盤スクワットの本には、お昼休みに

みんなでやってるという口コミも書いてありました＾＾

私の行ってる会社では、そんなことやるのは

まあ、私ぐらいですけど

あ・・・でも、会社ではロングブレスはできても

骨盤スクワットは無理です

ベストスーツがタイトスカートですからね

ま、正味３分ですからいつも寝る前にやってます