ダイエットとストレス

今日は、一日の小さな積み重ねで最終的には、

けっこうストレス溜まりまくりで、カリカリしてました。

昨日、「仕事もいろんなことも楽しむ」と書いたばっかりなのにです。

で、ストレスとダイエットって、すごく関係あるんですよね。

すご～～～～い過剰なストレスの場合、

食欲は無くなってしまうんですがそこそこのストレスは

食欲を増進させてしまいますよね。

これって、セロトニンが関わってるみたいです。

食事をすると、快楽を高めるドーパミンが出て、

それをセトトニンが出ることによって安定させて

落ち着かせていくのに、ストレスがあると、

セロトニンが少なくなったり、脳内にうまく取り込めなくなるんですね。

実際、普段の体験でそういうのってわかる気がします。

すごく心が満たされてるときは、食欲はあんまり

強くないというか、すぐ満足してしまうんです。

で、ストレス溜まってると、「我慢なんか、してられるか 」

という感じになり、ついつい過食に・・・。

そして、甘いものに走る・・・。

あ・・・甘いものは常々食べてますが

ま、とにかく、ストレスは大敵です。

が、どうしても避けることはできないですから、

うまく付き合うことが大切です。

以前、所ジョージさんが、ストレスは溜まらないという話をされてて、

それは、人に期待しないで、すべて自分がやると

思うんだそうです。

これ、すごいですよね＾＾

確かに、人が思うようにならないとストレスになります。

人の態度に左右されたりもそうです。

自分の心は変えられるけど、人は変えられないですからね。

今日の自分のカリカリの原因も、よ～～く考えたら

人の態度や、言葉や出来事です。

人に左右されるのは嬉しくないです。

で、以前会社にいた人で、毎日、昨日こんなことがあった

って、すごく面白いことばかり話してくれる人がいて、

どうしてこの人には、こんなに面白いことが起こるんだろう

って、不思議だったことがあります。

そういう人って、面白いことにアンテナをはってるというか、

心の絵が「面白いこと」だから、面白いことを引き寄せるんですね＾＾

だから、ストレスでカリカリした私はまたストレスの溜まることを

引き寄せてしまう・・・

でも、いろんなお気に入りのブログを見に行ってたら、

すっかり、癒されました。

も～～絶対心に「すごくいい絵」を書く～～ と、思えました＾＾

皆様、いろんなストレス解消法があると思いますが、

さっさと解消してセロトニン出まくり状態にしましょうね＾＾

セロトニンの不足は基礎代謝まで低下させて、

脂肪を溜まりやすくするそうですからね。

あ、ちなみに、すごく癒されたブログはこちらです↓


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