やっぱりダイエットには呼吸法！

最近は、リンパマッサージにも気をつけているんですが、

腹式呼吸をすると、リンパの流れがスムーズになると書いてあって

おお～～～　・・・と、感動しました。

やっぱり、呼吸法って大事なんですね

リンパは身体のかなり表面を流れていて、すごくやわらか～～く

なでるだけでいいって言われています。

でも、お腹の奥には、これが集まった太いリンパ管があるそうです。

お腹の奥をマッサージするのは無理！と思いますが、

深く息をして、横隔膜を動かすことで、お腹の奥にある

リンパの流れを促すことができるそうです。

腹式呼吸やロングブレスって、単にインナーマッスルを

鍛えるだけじゃなくて、そういう効果もあったんですね。

通常やるダイエットに加えて、身体のむくみも取った方が

全然効果は高いですよね

しかも簡単（←ここ大事）

でも、ダイエットしてる人ってほんとにたくさんおられて、

すごく頑張ってる人を見つけると、感心します。

やっぱり、なりたい自分になるのは幸せなことですからね＾＾

真剣に頑張ってる人は尊敬するし、他のこともきっと

頑張れる人なんだろうな～って思います。

私も、せめてこんな楽なダイエット法なんだから、

続けなくちゃなって思います。

で、とにかく楽しむぞって、思ってます

今週も、会社で一人になった時間に、こっそりロングブレスを

やったり、楽しく仕事もしようと思ってます

ま、あれは気をつけないと、人が戻ってきたとき

けっこう恥ずかしいはすです （まだ体験はしてないが・・・）

「強く、音がでるぐらい、息を吐く」　ですからね＾＾

強～～～～～く、吐きながら、

「ぶぶぶぶう～～～～～～～～うう」・・・と、７秒・・・。

人に見せられたものではありません

気をつけます