今までいろんなダイエットをしてきて、効果のあったものも無かったモノもあります。これからもいろいろ試していくだろうな・・・と思います。
そこで、世間にあるダイエット法を、とにかく集めてみよう！と決めました＾＾
今日も昨日に引き続き、日経ヘルスから
「お腹の脂肪つかみリンパマッサージ」です。
お風呂で、前回紹介した「脇腹つかみリンパマッサージ」をやってますが、２回ずつなんで、あっという間です。
もう少し何かやりたいな・・・と思って、二の腕マッサージをやりました。
「二の腕はつかんで強くもむ！これがたるみ防止に効きます」と書いてありました。
二の腕は気になりますからね＾＾
エイジングマネジメントアドバイザーの
木村真弓さん がおっしゃってます。
「ほんまでっかTV]でも思いますが、いろんな専門家がおられるものですね
あ・・・二の腕に関してはまた書くことにして、
お腹の脂肪つかみリンパマッサージです。
やり方
①手のひらを丸めてカップ上にし、丸めた両手でお腹全体をポンポンとたたく。
②あばら骨の下についた脂肪をはがすイメージで両手でお肉をつまむ。あばら骨の下のお肉を引っ張り出す感じでつまむのを繰り返す。左右２回程度。
③お腹全体を両手で少しずつつまんでは離す。全体を満遍なく一回ずつ。
④両手の親指でお腹の脂肪を下方に動かして集めるようなイメージで流す。脇腹も満遍なく。
動かない部分には脂肪が付きやすいので、お腹を目覚めさせて動かすイメージで行おう！と、世界一エステティシャンの今野さん。
やってみると、確かに普段動いてないお肉が動いて、血流が良くなってる感じがしますよ。
てことは、リンパもよく流れているんでしょうね＾＾
このマッサージを続けるだけでお通じが良くなったという人がいるそうです。
最後の④の動きは多少強くやってもいいそうですが、あとは、ぎゅうぎゅうやらないで、軽くつまむ程度でいいそうです。
なんか、活性化してる感じがして気持ちいいです
滞ってるのが流れるのっていいですね＾＾
日経 Health (ヘルス) 2012年 03月号 [雑誌]
そこで、世間にあるダイエット法を、とにかく集めてみよう！と決めました＾＾
今日も昨日に引き続き、日経ヘルスから
「お腹の脂肪つかみリンパマッサージ」です。
お風呂で、前回紹介した「脇腹つかみリンパマッサージ」をやってますが、２回ずつなんで、あっという間です。
もう少し何かやりたいな・・・と思って、二の腕マッサージをやりました。
「二の腕はつかんで強くもむ！これがたるみ防止に効きます」と書いてありました。
二の腕は気になりますからね＾＾
エイジングマネジメントアドバイザーの
木村真弓さん がおっしゃってます。
「ほんまでっかTV]でも思いますが、いろんな専門家がおられるものですね
あ・・・二の腕に関してはまた書くことにして、
お腹の脂肪つかみリンパマッサージです。
やり方
①手のひらを丸めてカップ上にし、丸めた両手でお腹全体をポンポンとたたく。
②あばら骨の下についた脂肪をはがすイメージで両手でお肉をつまむ。あばら骨の下のお肉を引っ張り出す感じでつまむのを繰り返す。左右２回程度。
③お腹全体を両手で少しずつつまんでは離す。全体を満遍なく一回ずつ。
④両手の親指でお腹の脂肪を下方に動かして集めるようなイメージで流す。脇腹も満遍なく。
動かない部分には脂肪が付きやすいので、お腹を目覚めさせて動かすイメージで行おう！と、世界一エステティシャンの今野さん。
やってみると、確かに普段動いてないお肉が動いて、血流が良くなってる感じがしますよ。
てことは、リンパもよく流れているんでしょうね＾＾
このマッサージを続けるだけでお通じが良くなったという人がいるそうです。
最後の④の動きは多少強くやってもいいそうですが、あとは、ぎゅうぎゅうやらないで、軽くつまむ程度でいいそうです。
なんか、活性化してる感じがして気持ちいいです
滞ってるのが流れるのっていいですね＾＾
日経 Health (ヘルス) 2012年 03月号 [雑誌]