今までいろんなダイエットをしてきて、効果のあったものも無かったものもあります。 これからもいろいろ試していくだろうな・・・と思います。
そこで、世間にあるダイエット法を、とにかく集めてみよう！と決めました＾＾
今日は、 「日経ヘルス」から、
「脂肪つかみお風呂マッサージ」です。
これは、世界一のエステティシャンといわれている、
今野華都子さん直伝ということで、読者モニターが
たった一回でウエスト１㎝減！
１週間続けてウエスト2.7㎝、下腹3.2㎝ダウン！
だそうです。
普段、一回で何㎝・・・というのは信じないんですが、
これは血液やリンパの流れが滞ると、水分回収能力が落ち、
脚やお腹がむくむので、流れを良くしてむくみを改善する
ということですから、一回でも十分１㎝ぐらい
落ちる可能性ありますよね
今日やってみたのは、紹介されていた中から
「脇腹つかみリンパマッサージ」です＾＾
お腹のむくみを一気に解消し、ウエストに
くびれを作るイチオシテクニック
さっそくお風呂でやってみました。
ボディソープで身体を洗って、泡だらけの状態で
１．右手で前から左の背中側に回し、右手全体で
背中の肉を大きくつかみ、ぐいっと左の脇腹の
あたりまで持ってくる。
２．持ってきたお肉を左脚の付け根（そけい部）に
向かって押すように流す。
１と２の動きを２回繰り返す。
３．左手で右の背中側からお肉を持ってくる。
４．右手で右のそけい部に向かって流す。
３と４を２回繰り返す。
簡単ですよね＾＾
世界一エステティシャン今野さん曰く、
「リンパは脂肪の回収も行っているので、続ければ
太りにくくなります」
脂肪の回収・・・
そんな役割があったなんて
これはもう回収してもらうしかないでしょ～～～
で、「そけい部」というのがポイントですね＾＾
脚や下腹はそけい部のリンパ節に向かって
マッサージするとサイズダウンに効果的なんだそうです。
日経ヘルスでは、この他にも
お腹の脂肪つかみリンパマッサージ
お尻さすりマッサージ
太ももさすりマッサージ
ふくらはぎさすりマッサージ
の、４種類を紹介してます＾＾
でも、今回やった「脇腹つかみ・・・」だけでも
ウエストくびれに効果があるようですから、
続けてみます
なんだか、いろいろ滞ってる気がしますから、
流してすっきりしたいですよね
日経 Health (ヘルス) 2012年 03月号 [雑誌]
