体重が減ってきた気がします
ダイエットを始めたといっても、朝バナナはずっと続けてました。
でも、朝バナナは、やり始めて１ヶ月ぐらいで３～４キロ痩せたものの、マンネリになってて、少しずつ増えつつあったんです。
でも、やらないよりはキープできてたという感じです。
ダイエットといっても、人それぞれだと思います。
１００キロの人が８０キロを目指したり、６０キロの人が５５キロを目指したり、４７キロの人が４５キロを目指したり・・・。
それぞれ、目標はあると思いますが、私はマイナス３キロを目指してます＾＾
で、今、マイナス１キロちょっと・・・。
いや、誤差だと言ってはいけません
久しく見ていない数字だったんですよ～
ず～～～っと変化が無かったのに、ここ３日ぐらいで減ってきたんです。
で、やってることは、朝バナナと、踏み台昇降と、腹式呼吸とロングブレスダイエットと、骨盤スクワットと、たまにカーヴィーダンス・・・。
って、どれが効いたんだかわかんないじゃないですか～～
思うに、呼吸はやっぱり大切です。
ロングブレスは、お尻に力を入れたまま、下腹にも力を入れて強い息をするんですから、意識してないとできません。
でも、お尻や骨盤にも効いてきて、下腹がすっきりしてくる感じです。
あと、骨盤スクワットは、２キロ痩せたらしばらく休んで、また再開したらいいそうです。
やっぱり効き目があると、やる気がでますよね＾＾
ダイエットメニューもよかったのかもですね
簡単だから続けられます＾＾
コワいほどやせる!骨盤スクワット (マキノ出版ムック)
ダイエットを始めたといっても、朝バナナはずっと続けてました。
でも、朝バナナは、やり始めて１ヶ月ぐらいで３～４キロ痩せたものの、マンネリになってて、少しずつ増えつつあったんです。
でも、やらないよりはキープできてたという感じです。
ダイエットといっても、人それぞれだと思います。
１００キロの人が８０キロを目指したり、６０キロの人が５５キロを目指したり、４７キロの人が４５キロを目指したり・・・。
それぞれ、目標はあると思いますが、私はマイナス３キロを目指してます＾＾
で、今、マイナス１キロちょっと・・・。
いや、誤差だと言ってはいけません
久しく見ていない数字だったんですよ～
ず～～～っと変化が無かったのに、ここ３日ぐらいで減ってきたんです。
で、やってることは、朝バナナと、踏み台昇降と、腹式呼吸とロングブレスダイエットと、骨盤スクワットと、たまにカーヴィーダンス・・・。
って、どれが効いたんだかわかんないじゃないですか～～
思うに、呼吸はやっぱり大切です。
ロングブレスは、お尻に力を入れたまま、下腹にも力を入れて強い息をするんですから、意識してないとできません。
でも、お尻や骨盤にも効いてきて、下腹がすっきりしてくる感じです。
あと、骨盤スクワットは、２キロ痩せたらしばらく休んで、また再開したらいいそうです。
やっぱり効き目があると、やる気がでますよね＾＾
ダイエットメニューもよかったのかもですね
簡単だから続けられます＾＾
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