ダイエット法コレクション⑥「踏み台昇降ダイエット」

今までいろんなダイエットをしてきて、効果のあったものも無かったものもあります。 これからもいろいろ試していくだろうな・・・と思います。
そこで、世間にあるダイエット法を、とにかく集めてみよう！と決めました＾＾

「踏み台昇降ダイエット」

今日もまた、楽～～にできるダイエット法です。

前にも書きましたが、ほんの５分でいいんです。

ま、これは、骨盤ダイエットと違って、５分以上やっちゃだめ！とかはありません＾＾

やり方
高さ20㎝ほどの踏み台を上がったり降りたりする・・・。

これだけです

これは、ずいぶん前から知識としてはあったんですが、最近どうして始めたかというと、知人が年齢の割にコレステロールが高いと診断されて、コレステロールって、どうやったら下がるんだろう と思って調べてたら、見つけました

これを５分間行ったときのエネルギー消費量は、ウォーキング３０分に匹敵すると書いてあるじゃないですか

ウォーキング３０分ってなかなか出来ないですよね

しかも、楽にダイエットしたいと思ってるんですからね。

で、やるとけっこう息があがるし、やった感があります。

しかも、足を上げて体を持ち上げるわけですから、結構腹筋にも効くわけです＾＾

私が集めてるダイエット法って、地味だったりしますが、簡単で効果があると思います

で、単に体重が減るだけじゃなく、やっぱり　たるみとかが無いように筋肉もつけたいですよね。

骨盤ダイエットと踏み台昇降とロングブレス・・・。

フルコースでやっても１０分かかりません

ホントに楽です＾＾

あ・・・カーヴィーダンスも時々やってますよ

いまだに、腕を上げて回しながら腰を回すの下手です

そんなのでベリーダンスができるのか！？・・・。



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