今までいろんなダイエットをしてきて、効果のあったものも無かったものもあります。
そこで、世間にあるダイエット法を、とにかく集めてみよう！と決めました＾＾
今日は、朝バナナダイエットです。
＜方法＞
朝食に、バナナを良く噛んで食べる。
常温の水をコップに一杯程度飲む。
バナナは何本食べてもいい。
他のものを食べるときは、１５分以上経ってから食べる。
これだけですね＾＾
簡単です。
私はこれで３～４キロ痩せました。
バナナは脂肪を分解する酵素がたくさん含まれているので効果があるみたいです。
また、果物に含まれる甘みは果糖であって、いくら摂っても太らないというわけではありませんが、摂取量に気を付ければ砂糖ほど肥満につながる成分ではないようです。
適量の果糖は、代謝をアップさせて、脂肪燃焼を促進してくれるそうです。
私は、最初はバナナに限らず、朝は果物だけにしたら
どんどん体重が減っていきましたよ。
にんじんリンゴジュースがいいと聞いたんですが、
朝はそんなもの作ってる暇がないので、
果物にしよう
・・・と思い、やり始めたら効いて、
そのうち、朝バナナが流行ってきたという感じです。
でも、効かない！という口コミもあります。
ダイエットというのは自分に合ったものを探すしかないんでしょうね＾＾