腹式呼吸とロングブレスで痩せた！？

今日は会社をずる休みして、美容院に行って参りました

全体的にストレートパーマをかけて、すそはデジパをかけてるんですが、

トータルで４時間もかかります

ま、美容院てのはそういうものでしょうけど、私はけっこう

美容院が苦手で、やってもらってる間中おしゃべりしてる人って

すごいな・・・って思います。

そういう私も半分ぐらいはおしゃべりしましたが、

あとは、読みたい本を持って行っていたので

ひたすら本をよんでました＾＾

４時間は貴重です

美容師の方もよく心得ていて読んでる間はそっとしておいてくれます＾＾

で、美容院でずっと座っていて、その後は車で出かけて

またお茶とか飲んでお菓子食べてしゃべっていたのですが、

今日体重計に乗ったら、

１キロちょっと減ってました

そんなダイエットに悪い生活したのに・・・。

１キロなんて誤差かもしれませんが、もしかしたら、

腹式呼吸＆ロングブレスの効果が出てきたのかも

ロングブレスは、吐く息が７秒じゃないですか。

これってけっこう長くてしかも力強く吐くから

下腹に効きますよね

で、腹式呼吸に至っては７秒どころではありません。

よく言われているのは３０秒程度なんですが、３０秒って

長いですよ～～～～～

私は３０秒もやってません。

窒息しそうです

でも、数十秒吐くのをキープしてたら下腹に効きますよ～

早く三木良介さんみたいに一日５食食べないと痩せてしまうほどですって

言ってみたいですね