今日のごはんは、レタスクラブの「まぐろユッケビビンバ」

みなさま、こんばんは

カーヴィーダンスで、手を上に上げて腰を回すダンスにイマイチついて行けてないhotaruです＾＾

今日も、昨日に引き続き骨盤スクワットをして、骨盤あたりが

じ～～～～～ん・・・

としてます。

で、今日のごはんですが、

レタスクラブのほうから、

「まぐろユッケビビンバ」です

 

太いモヤシとかにんじんの線切りとかサヤエンドウを

茹でて、ナムルにしたものをあったかいごはんの上に乗せ

まぐろの角切りをコチュジャンやごま油やお醤油で

あえたモノを上に乗せてます

で、刻みノリをトッピング。

これ、美味しいです

ごはんは１００ｇで、野菜がけっこう入ってて、マグロも乗っかってるから

タンパク質もきっちり入ってます。

これで２６０kclぐらいって嬉しいですよね＾＾

どうもタニタよりレタスクラブのほうに目がいってしまう私です。

でも、タニタも作りたいのいっぱいありますから楽しみです＾＾

美味しく食べてダイエットしましょ




太らないおかず１４２    ６０１６１‐７０ (レタスクラブMOOK)