ダイエットとレシピ本

タニタ食堂レシピ本・・・

売れてるんですね

書店に行ったら売り切れでした

今日は「帰れま１０」でタニタ食堂レシピ本の人気メニューから

やってましたね＾＾

ますます売り切れちゃいますね。

ま、私は仕方ないからネットで買いました

体脂肪計タニタの社員食堂 ~500kcalのまんぷく定食~

美味しそうですよね～

私が気になってるのが

「ささみのピカタ定食」

なんですが、帰れま１０では

１位でしたね

美味しそうで簡単そうです＾＾

で、調理法にオーブントースターをよく使ってますよね。

だから、パンを焼く用とは別にもう一個買おうかなと

思ってます。

料理に使うとけっこう油とかソースで汚れますからね＾＾

で、書店でタニタのレシピ本が無かったから、

いろいろ見てたら　いいモノを見つけました

レタスクラブMOOK
「太らないおかず１４２」

です

タニタに習った５００kcal台以下の定食

や、

４００kcal台以下のひと皿ごはん

や、

１００kcal台以下のおつまみ

っていうのもあります

カロリー低くて寂しい食事では

続かないですけど、これだとすごく美味しそうです＾＾

やっぱり、食べるのはちゃんと食べないとダイエットには

良くないですからね。

食事制限をやめてタンパク質をしっかり摂るようにしたら

痩せたっていう報告もよく聞きます。

で、タニタで推奨してるご飯の量は

１００ｇ

なんですね～～～。

健康診断の後の健康指導だと１５０ｇですが

甘かったです。

でも、写真や映像で見たら、そんなに少なくてしかたないっていう

ほどではないです。

しばらくはこのダイエットレシピでいってみます


太らないおかず１４２    ６０１６１‐７０ (レタスクラブMOOK)