ダイエットと姿勢

前回、「美ウォーク」について書きました。

ウォーキングをしない人も多いとは思いますが

姿勢には気を付けたいものです。

ブロガーさんたちはきっとPCに向かってると

猫背になってることが多いでしょうね。

私も気がついたら背筋を伸ばすようにしてます。

猫背は見た目が悪いだけでなく、健康面でも良くないです。

肩こりがひどくなったり、長い間に椎間板に負担がかかって

いろんな弊害がでてきます。

しかも、姿勢が悪いと呼吸が浅くなりますよね

そうすると、脂肪の燃焼というのは、細胞内で酸素と脂肪酸を

燃焼させて行われるんだから、ダイエットにはすごくマイナスなんです

だから腹式呼吸やロングブレスダイエットが効くはずですよね

おまけに、姿勢が悪いと内臓が圧迫されて消化不良や便秘に

なったりで、ダイエットにもお肌にも悪いです。

てことは、いい姿勢は

見た目がキレイ

ダイエットにいい

お肌にいい

って、いいことばかりです。

意識していきましょう