ダイエットには麦ご飯

皆様、麦ご飯って食べたことありありますか

私は麦ご飯とか、雑穀米とか好きなんですよ。

なんというか、食感がいいし、見た目もなんだかいいんですよね＾＾

で、この、麦ご飯がダイエットにすごくいいんです。

どういいかっていうと、

まず、食物繊維です。

これが、白米の２０倍もあるそうです。

そしてその、食物繊維の質もいいらしい

食物繊維には２種類合って、

水溶性

と、

不溶性

があります。

食物繊維の多い食材はたくさんありますが、

大半は不溶性なのに対して、大麦に含まれるのは

水溶性食物繊維のほうが多いそうですよ。

大麦の食物繊維の中で大部分を占める

「βグルカン」

は、コレステロール値や血糖値を下げる作用があるし、

お通じが改善されてダイエットにはとってもいいです。

他にも、免疫力向上や、アレルギー低減とか、

腸内の善玉菌を増やすらしいので、お肌にもいいわけです。

余分な糖や油の吸収を押さえてくれたりもするようです。

なんだかすごくいいやつじゃないですか

おいしくないのなら困るけど、麦ご飯っておいしいですよね

カレーとかに麦ご飯とか雑穀米だとよりいっそうおいしく

感じますよね＾＾

ダイエットにもお肌にも健康にもいいなんて

オススメです～～～