腹式呼吸やってみました

なかなかいいかもしれません

年末の掃除をしながら腹式呼吸

キッチンで洗い物をしながら腹式呼吸

買い出しの車の中で腹式呼吸

・・・普段は忘れてるんですが、ふと思い出してはやってました。

けっこういいかもです

ほんとにお腹のインナーマッスルに効きそうです。

息を吐くときにけっこう下腹をへこませますから

ちょっと筋肉痛ぎみです＾＾

これなら続けられそう

あ・・・捻挫してるわりに掃除とか買い出しやってましたよ。

思ったよりひどくなかったみたいでよかったです。

みなさん気をつけてくださいね