腹式呼吸ってダイエットにいいみたいですね。
以前やったことはあるんですが、あまり続かなくて効果は
実感できてません。
で、調べてみたら
いろいろ効果あるじゃないですか～～～
無意識のうちに大胸筋が鍛えられて、基礎代謝が高まる
お腹のインナーマッスルが鍛えられてウエストがシェイプされる
リラックス効果がある
便秘が解消される
（あ・・・私は便秘症ではないですが）
しかも、お肌にもいいみたいですね～≧(´▽｀)≦
いいことばかりじゃないですか。
足使わなくてもできるし、テレビ見ながらとか
ＰＣいじりながらできてしまうからもうこれは
やるしかないです
ま、なれるまでかなり意識しないといけませんけどね＾＾
人って寝てるときは腹式呼吸なんですね～。
普段から意識してやるようにしたいです。
車で通勤なので、通勤途中とかいいですよね。
今日から練習して効果を追っていきますv(^-^)v