睡眠不足對於現代人來說已經是家常便飯，加班，娛樂，很多人已經習慣熬夜。但是要知道，長期睡眠不足對人體身心造成的危害是不能忽視的，下面就看看長期睡眠不足的危害。
長期睡眠不足造成免疫力下降
長期缺乏睡眠的情況下，人體疲勞感會加重，精神變得萎靡不振，並且體內白細胞數量會急劇減少，免疫力下降，對抗病毒細菌感染能力下降，感染消化系統，上呼吸道疾病的幾率就提高了。
長期睡眠不足加速皮膚衰老
長期睡眠不足的情況下，身體會釋放出更多應激激素皮質醇，皮質醇過量會導致皮膚中膠原蛋白被分解，皮膚變得粗糙，並且失去彈性;同時睡眠不足還會引起皮膚毛細血管瘀滯，血液循環受阻，皮膚細胞在得不到充足營養的情況下，皮膚的新陳代謝受到影響，皮膚老化加速，導致皺紋，膚色暗淡，長痘痘等問題出現。
長期睡眠不足影響判斷力
長期睡眠不足會導致人的注意力變得不集中，警覺性，思維能力及解決問題的能力受到影響，繼而影響到人的判斷能力，影響人們對事件做出正確合理的判斷，無法准確對事情進行評估和明智的制定解決措施。
長期睡眠不足影響學習進度
睡眠不充足的情況下，人的學習進度會受到嚴重影響，大腦單位時間內能攝入的信息量大大減少，學習新事物的速度減緩，並且人的思考能力會下降，反應變得遲鈍。