ダイエットが成功するか診断してくれるサイトが人気
「ダイエット成功力診断」が人気となっている。これは、20項目の質問Yes-Noで答えることで、
自分にダイエットに成功する力があるかどうかを診断するサイトだ。…≪続きを読む≫
やってみたところ・・・ ６５点で不合格 でした！orz
姿勢が悪いのと早食いは、ダイエットを始めてから気を付けるようにはしているのですが、
何かにつけてクセが出てしまいます。食事は前の会社で早食いのクセがついちゃいました・・・。
体重は、ここ２日全く変わらないので、もしかしたら 停滞期 に入ってしまったのかもしれません。
停滞期とは、ダイエットをしていると急に体重が減らなくなる現象のことで、
ダイエットをしているとほぼ必ず起こるものだそうです。
この現象は、いわゆる 生存本能 と言われるものですね。
ダイエットで食事制限をすると、その体重で活動する為のエネルギーをまかなう事が
出来なくなるので、今まで体内に蓄えてきた脂肪を燃焼させることで身体を動かしているのですが、
やがて身体が、
「アレ、もしかしてこのまま蓄えを使ってたら・・・死ぬんじゃね？」
と、勝手に危険を察知して、
少ない摂取カロリーで何とかやりくりする 省エネモード になってしまう。ということです。
この現象を、お金の支出と収入で説明してくださる分かりやすいサイトさまがありました。
例でまとめると多分、こういうことなのかと。
食費が毎月４万円で、実際は３万円分しか使わなかったので１万円ずつ貯金していた家庭が、
急に、食費を２万円に減らされたとする。
最初は貯金を切り崩して１万円ずつ補填していたのだが、
やがて「このままじゃ貯金がなくちゃっちゃう！」と、２万円でなんとか生活をしようとする。
この貯金が脂肪、食費が摂取カロリーと変換すれば、
停滞期の身体のシステムが理解し易いと思います。
まあ、実際の停滞期は、１～３週間くらいで終了し、またゆるゆると体重が落ちていくそうですが。
でも、やっぱり体重が減らないと焦りますよね～(苦笑)
今回のダイエットは、ご主人の言う通りのペースでやっているので、
「１０日で２キロなら、ペース早いくらいじゃん。焦ってどうするの。」 と言われてしまうのですが、
やっぱり一日でも早く痩せたい～！