仙台BRAND【人生の追憶！？】
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お忙しい時間 ご購読、ありがとう御座います。o(*^▽^*)o
皆様のお役立ち出来るようと心がけております。
お元気でお過ごしですか？
お悩みは有りませんか？
管理者のleopardです
半年掛けて実った空豆が
やっと収穫しました
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【人生の追憶！？】
皆さんの人生の記憶は鮮明に覚えておりますか
私は若い頃は覚えておりますが
三十歳以降は半分ぐらい消えております
よみがえらせることで再記憶として
脳に残すことはできますが疲労を感じます
認知機能が低下するのは25年ほど経過すると
5年前に物忘れ病が発症するらしい
若年認知機能低下も早めに見つかるらしい
アルツハイマー型認知症が一番多いらしい
アミロイドβが溜まりこれが固まりになって
物事の経験が消えてしまう
これは誰でも毎日蓄積されるらしい
いかに消去されるかが問題です
米国の最新の情報として睡眠が関わっているらしい
皆さんは睡眠の悩み有りませんか
夜就寝するが眠れないや
夜中眼が覚めるや排尿でスッキリ感が少ない
夜は六時間～七時間で昼寝はコーヒー等飲んで30分以内
眠れない時は筋しかんで全身の筋肉に力を込めて5秒10秒休めて
これを三回して就寝すと深い眠りに入るらしい
アミロイドβを除去する方法として
ドーパミンを発生させる効果がでるらしい
例えばおいしい食べ物を食べるや好きな観戦など
やはり生活習慣病が有るとリスクが高くなる
最近は魚などのオメガ3やビタミンDが動脈硬化を防いで
血流が良くなりアミロイドβが塊にくくなるらしい
今回のご提案として皆さんの御歳から計算されて
物忘れ病や認知低下症などに軽減できるように
お試し頂いて日常の生活に取り入れてはいかがでしょうか
そして有酸素運動やコミュニケーションや計算練習など
何でも挑戦されてはいかがでしょうか
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注：掲載記事に対し責任を負う物ではありません自己の責任で行って下さい
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最後までのご購読いただきありがとうございます
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今回の情報はお役に立ちましたか？
いつかは認知機能が薄れくることを感覚認識すると
日々の生活でリスクを検索できてケースバイケースで
模擬でくるのではないかと考えました
確立できないと思いますが偶然の事故やけがを
予防できれば幸いです
次回もご購読頂けるように色々と情報を考えたいと思います
是非お越し下さいませ !!↓┌(_ _)┐↓
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