*ヨガ意識 vol.1

今日からアメブロのこのページでヨガについて少しづつ書いていきま～す☆

寒いしちょっとバタバタしていると大事なヨガさえ出来なくなりますね。
そんなときは心ヨガ。普段の生活の中に『ヨガ意識』を持って行動しようと思います。

ちいさな事からコツコツと・・・

【タダアーサナ】
直立に立つポーズですが、両足の親指から小指、かかとまで床にぴったりとつけ体重は等分にかけます。
背骨は上に伸ばして首をまっすぐすると胃が自然にひっこむと思うので、そこでお尻をそっと締めます。
効果は間違った立ち方や片寄った体重の立ち方による、ゆがみや脊柱の弾力性が失われる事を防ぎます。
さらにお尻が引き締まり、胸を張ることが出来ます。