手や足がむくんでだるかったり、朝顔が腫れぼったかったり・・・
普段よく経験する「むくみ」(´･_･`)
むくみは
*立ちっぱなし、座りっぱなしの時
*水分、塩分の摂りすぎの時
*暑い時、冷えた時
*飲酒したとき
*生理前
など、多くの場合ライフスタイルが原因でおこります。
むくみにくい体質になるためには、まずは生活習慣を見直しましょう( ´ ▽ ` )
対策としては
☆シャワーで済まさずに、湯船につかる
☆栄養バランスのとれた食事
☆適度な運動
など、自分の始めやすいところから改善していきましょう♫