こんにちは
ブランチアベニューの北田です
皆さん、ヨーグルトは毎日食べていますか
ヨーグルトは腸内環境を良くしてくれるので、私は毎朝食べています
でも最近、ヨーグルトは夜食べる方がいいと知りました
２２時～翌日の２時は睡眠のゴールデンタイムと呼ばれてますが、腸も同じで、このゴールデンタイムの時間帯に腸の老廃物が体外に排出されるので、それに合わせて夜にヨーグルトを食べる方が朝食べるよりも腸内環境を整えてくれるみたいなんです
でも長年の朝のヨーグルトもすぐにはやめられないので、夜は飲むヨーグルトを飲むことにしました
ヨーグルトだけではなく、ざくろの美酢というものを混ぜて飲んでます
酢も美容に良いので、一時リンゴ酢を飲んでましたが、リンゴ酢は飲むヨーグルトにあわなかったので、すぐにやめてしまいました
でも、このざくろの美酢は飲むヨーグルトとの相性抜群
おいしいのでおかわりしたくなります
（カロリーはあるので、飲みすぎは×ですが…）
また、ざくろには美容に良い抗酸化物質ポリフェノールが含まれているので、体にも美容にも効果がありそうです
『美酢（ミチョ）』
私は飲むヨーグルトで、３（ヨーグルト）：１（美酢）の割合で飲んでますが、牛乳や水など、お好みの飲み方で飲んで下さいね
値段も９００ｍｌ入って、コストコでなら２本入りで約１，０００円
コストコの会員になっていない方でも、コストコよりは割高にはなってしまいますが、インターネットで購入できますよ
このざくろの美酢とヨーグルトを夜に飲んでから体の調子が良いです
皆さんも是非、チャレンジしてみて下さいね
【おうちでできる美容方法】と題して、これからも自宅で手軽に実践できる美容方法をご紹介していきますね
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