【バランス一汁三菜】003

「三菜」の変化形もあり。

・主菜…魚肉卵から一つ＋緑黄色野菜

・副菜１…豆製品

・副菜２…淡色野菜

つまり、緑黄色野菜と淡色野菜を、どちらも入れる。

そして、呪文のように復習。

【からだの調子を整えるもの】

緑黄色野菜

淡色野菜

果物

〜〜〜今日の献立〜〜〜

鶏胸肉とニンニクの芽炒め

焼きがんも

玉ねぎサラダ

味噌汁…長芋、わかめ

主食…玄米（脾虚の私は八分搗き）

〜〜〜組合せ、自由自在♫〜〜〜