【1727/2000】20240722 | 心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

運動に不慣れ、不安を感じている、運動習慣がない方にオススメ!キツくない、頑張らない運動習慣です。【心を整える】マインドフルネス【身体を整える】筋肉の使いすぎ・使えていないのバランスと骨の配列を整え、関節を滑らかに【気を整える】気の考えを基にした全身運動

ありのままを受け入れる前に

自分の先入観に気づく必要があった。

無意識のうち願望が先走って

こうしなくちゃ!と思っていた。

それは相手にも周りにも

知らず知らずに伝わっていた。

まずは立ち止まり一歩退がって

目の前の状況を丸ごと

そのままに受け入れてみる。