【1694/2000】20240619 | 心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

運動に不慣れ、不安を感じている、運動習慣がない方にオススメ!キツくない、頑張らない運動習慣です。【心を整える】マインドフルネス【身体を整える】筋肉の使いすぎ・使えていないのバランスと骨の配列を整え、関節を滑らかに【気を整える】気の考えを基にした全身運動

しっとり雨に濡れた翌朝、

すっかり晴れ渡った青空。

水分補給は万全だから

陽の光を存分に浴びて

光合成をフル稼働。

緑の樹々たちに感謝して

思い切り森林浴。

夏の暑さの気配を感じながら

汗をかく準備を怠らず。