【1684/2000】20240609 | 心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

運動に不慣れ、不安を感じている、運動習慣がない方にオススメ!キツくない、頑張らない運動習慣です。【心を整える】マインドフルネス【身体を整える】筋肉の使いすぎ・使えていないのバランスと骨の配列を整え、関節を滑らかに【気を整える】気の考えを基にした全身運動

頭の緊張が緩んで

頭蓋骨の継ぎ目も緩むと

自然に呼吸が深まる。

ゆったりとして心地良い。

全身で呼吸している感じ。

エネルギーが隅々まで行き渡る。

生き返る、息返る。

生まれる前はこんな感じ?