【1667/2000】20240523 | 心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

運動に不慣れ、不安を感じている、運動習慣がない方にオススメ!キツくない、頑張らない運動習慣です。【心を整える】マインドフルネス【身体を整える】筋肉の使いすぎ・使えていないのバランスと骨の配列を整え、関節を滑らかに【気を整える】気の考えを基にした全身運動

心を行き渡らせる。

まずはこの身の中心から始めて

手足の隅々まで。

この身を超えて空間まで

足下の大地から天まで。

心を行き渡らせて

そこにある全てを

ありのままに受け入れる。

一つ一つを自覚する。

そうして世界と一体化する。

天地人、ミクロコスモスから

マクロコスモスまで。