【1664/2000】20240520 | 心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

運動に不慣れ、不安を感じている、運動習慣がない方にオススメ!キツくない、頑張らない運動習慣です。【心を整える】マインドフルネス【身体を整える】筋肉の使いすぎ・使えていないのバランスと骨の配列を整え、関節を滑らかに【気を整える】気の考えを基にした全身運動

眼耳鼻舌身意からのインプットも

色受想行識のアウトプットも

ただ流れるままに拘泥せず

慈悲喜捨を全身で引き受け

戒定慧で身口意を整える。

心と身体で世の中を観察し

小さな変化に気づいて手当てする。

自分が自分の専門家。

マイ・ホームドクターは

最も身近なところに。