【1645/2000】20240501 | 心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

運動に不慣れ、不安を感じている、運動習慣がない方にオススメ!キツくない、頑張らない運動習慣です。【心を整える】マインドフルネス【身体を整える】筋肉の使いすぎ・使えていないのバランスと骨の配列を整え、関節を滑らかに【気を整える】気の考えを基にした全身運動

低気圧が近づいてくると

何だか気分が塞ぐ。

けれど何日かすればまた

お天気になって

やる気も湧いてくる。

自然の営みが心身の中にも

ちゃんと息づいている。

晴耕雨読は生活の知恵。

無理せず変化に寄り添って

日々を穏やかに丁寧に暮らす。

五月晴れもご褒美の一つと思えば

自然と感謝の気持ちが湧く。