【1627/2000】20240413 | 心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

運動に不慣れ、不安を感じている、運動習慣がない方にオススメ!キツくない、頑張らない運動習慣です。【心を整える】マインドフルネス【身体を整える】筋肉の使いすぎ・使えていないのバランスと骨の配列を整え、関節を滑らかに【気を整える】気の考えを基にした全身運動

春の息吹に誘われて

閃きに導かれて

新しいことを始めてみる。

冬の間に蓄えた

知恵や力を動きに変えて。

草木が芽吹くように

自然に手足が動き出す。

お日様の温もりに

背中を推されて

一歩また一歩

ちょうどいい歩幅で。