【1508/2000】20231216 | 心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

運動に不慣れ、不安を感じている、運動習慣がない方にオススメ!キツくない、頑張らない運動習慣です。【心を整える】マインドフルネス【身体を整える】筋肉の使いすぎ・使えていないのバランスと骨の配列を整え、関節を滑らかに【気を整える】気の考えを基にした全身運動

不安や心配や

上手くやろう!とか

速く済ませよう!とか

そういう雑念が無いと

丁寧にやっても遅くならないし

出来栄えにも満足がいく。

これがほんとのコスパ良しなのでは?

まずは心を準備する!だね。

そして一点集中、全集中。

肩の力が抜けているのでスムーズ。

家事も仕事も野球も遊びも

目の前のことに精一杯。