【543/1000】20210427 | 心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

運動に不慣れ、不安を感じている、運動習慣がない方にオススメ!キツくない、頑張らない運動習慣です。【心を整える】マインドフルネス【身体を整える】筋肉の使いすぎ・使えていないのバランスと骨の配列を整え、関節を滑らかに【気を整える】気の考えを基にした全身運動

穏やかな空気が流れる空間に、

ゆったりと身をゆだねる。

日常のあれやこれやが、

ちっぽけなことに思えてくる。

悩み苦しみもいずれは変化して、

思い出の一つに姿を変える。