よく見る
よく寝る
よく歩く
大切なことはとてもシンプル
それで十分なのです。
歳を重ねても綺麗な姿勢と歩き方
肩こり腰痛、尿漏れ無し
無理なくキツくなく痛くない
できる／できない関係なし
強制／競争なし
今からでも大丈夫
有終の美を飾る
準備を始めましょう
花田みゆきの心身ととのえ体操
３つのポイント
カラダを知る
カラダを感じる
カラダを動かす
目標は自然な歩き
楽でスムーズな歩き方を
一緒に見つけませんか？
【どんな体操？】
最新解剖学と仏教心理学と東洋医学を基にした、シンプルかつ毎日できるエクササイズ。筋・筋膜・神経・骨格の最適化、マインドフルネス、気功など「全身まるごと」で整えます。
運動苦手な方・身体が硬い方に特におすすめです。身体の部分部分を丁寧にほぐし、心地よく動くことで徐々に全身が整っていきます。
【始めたきっかけ】
運動ニガテ・カラダ硬い私が縁あって舞台の世界に。とっても前衛な演劇だったので心も身体も刺激ウケまくり。不調の時期をもがきながら乗り越え30年続けることができました。
そこで気づいたのは日々のケアの大切さ。毎日が元気であれば、生活の質は自ずと上がり健康寿命も伸びます。そんな心身の健康づくりに私の経験がお役に立てば嬉しいです。
【モットーは？】
無理しない・頑張らない・できること・一つずつ、そして心地よく、それぞれのペースを大事に。あなたに最適なケアはあなた自身の中にあります！
心地よい毎日をシンプルな体操から
