今日は柑橘類です🍊
オーストラリア産の
「ネーブルオレンジ」です✨
オーストラリア産の「ネーブル」は
ビタミンCが豊富とされています👏
１つで
成人が１日に必要とされる
約２倍のビタミンCが摂取出来ます🎵
ビタミンCは
皮膚の成分である
コラーゲンの生成に必須の栄養素で
抗酸化作用により
癌や心臓血管系疾患の予防
また、
免疫力の向上などありますが🤔
人間は体内で
ビタミンCを生成することは
できません😅
サプリメントもありますが
やはり私は
果物を食べることで
体内に取り入れたいと思います🤗
りえ