「体・ココロ・脳がスッキリ!」の天神イルチブレインヨガです
今日も幸せを届けるブレイントレーナー@天神の3分ブレイン(脳)体操をお届けします
「丹田リズム体操」です!
下腹にある丹田を叩いて、脳活性と腸活性をダブルで達成できるエクササイズです。
丹田(たんでん)の「丹」とはエネルギーのことで、「田」はつくるところ。つまり、丹田とは、気エネルギーの発生源です。へその下に位置し、東洋医学では、人間の体の中心と考えられています。
丹田リズム体操は、下腹を軽く刺激することで丹田を強化する健康法です。丹田を刺激すると、体のあちこちに分散されていた気が丹田に集中し、エネルギーと血液の循環がスムーズになります。
それにより、脳と体のバランスが整えられ、自然治癒力が回復します。
丹田リズム体操をすると、丹田への刺激が内臓へと伝わり、硬くなっていた腸がほぐれる効果もあります。腸の働きが改善することで代謝がアップし、ダイエットにもつながります
また、腸は脳と直結しているため、腸が活発になると、脳活性も促進されます。脳への酸素供給も円滑になり、思考力や集中力もアップしていきます。
☆トレーニング方法
足を肩幅に開いて立ち、へそ下5センチにある”丹田”、下腹辺りを両手のひらでリズミカルに刺激します。
Point:おなかが出たり、おしりが出たりしないようにしましょう。
慣れてきたら少し強めにたたいてもOK!
慣れるまではおなかにあざができることがあります。
☆トレーニング効果
①硬い腸がほぐれる
②血液循環がよくなり、下半身や下腹が温かくなる
③頭のほうに昇っていた“火気”が下半身のほうに降りて、目がよく見えるようになる
④意識を体に集中させ、体を眺められるようになる
☆トレーニング体験
100回から始めて、だんだんと回数を増やし、慣れてきたら毎日1,000回叩くようにする。
100回は1分ちょっとで出来ますよ。
まずは100回からやってみませんか?
一人でやる自信がない方、細かい指導を受けたい方はスタジオへどうぞ!
24日は体験レッスン「ワンコインDAY」です。
では、今日も良い1日を
イベントのお知らせ
9/23(火・祝)13時~17時 「オープンスタジオ イベントDAY」
参加費:1,000円で以下の3つをプチ体験できます。
オーラ撮影、腸マッサージ、呼吸セラピー、プチブレインヨガ体験、
天符経タロット
楽しいワクワクの午後です★
9/24(水)ヨガの日 ワンコイン体験レッスンDAY!
10時、14時、19時~の一般クラス体験(通常3,000円)が500円で出来るとってもお得な日です。要予約。
9/26(土)14時~16時「きっと大丈夫」オープンハートセミナー
なんかスッキリしない、心がモヤモヤする、やる気が出ない、自身がない、感情的になりやすい、落ち込みやすいetc...人生いろんなことがありますよね。
そんなあなたも、「きっと大丈夫」と思えるセミナーを開催します。
アメリカ・韓国で話題になった寓話「たましいの小鳥」アニメ映像も見ながら、忘れていたものに気付く時間です。
クリックして、Health Smile Peaceになろう!
秋は健康増進月間「入会金0円」キャンペーン
心・カラダ・脳を思いっきり使って地球を元気にしましょう