一日一回、意識の洗濯をしましょう

今日あなたは、　何を人に与えましたか？
今日あなたは、人から何を頂きましたか？


一日一回数分でよいので、意識を自分の心に向けて、
今日一日、無事過ごせた事に感謝しましょう。

私は、寝る前に般若心経を心の中で唱えるようにしています。
煩悩が多く嫁をはじめ周りの人に助けていただいている私ですが、
寝る前に行うと不思議と安らかになりぐっすりと眠ることが出来ます。

般若心経や瞑想というと抵抗のある方もいらっしゃるかもしれませんが、
ようは、一日に数分、今ここにいる事に感謝する時間を持つことです。

志賀一雅先生のGSN世界意識ネットワークは手軽に瞑想できてオススメです。