こんにちは♪

北海道初ブレインフード上級マイスター

さえこです。

夫と息子（11歳）の3人＋猫1匹との暮らし

息子のやる気がきっかけで食と日常が激変。

食育アンチ＆栄養の“え”の字も知らなかった私が

『脳にいい食習慣（ブレインフード）』を取り入れたことで

家族や自分の願いが叶うスピードが加速し

気づけば周りから『引き寄せ女子』といわれるように。

（理由は“脳の使い方が変わったから”です！）

（実は…猫も引き寄せです！）

そんな『私の日常（＝宝）』を綴っています

5/8から夫のダイエットを始めました。

きっかけは夫の“腰痛”

しかも結婚記念日にははは

これまで息子にばかり目を向けて

少し…夫を置き去りにしていた

私の結果です

これまでのつぐないと（つぐない）

私にできることは何かを考え…

腰痛改善のために

ダイエットを

妻主導で

勝手に始めることにしました。

今日で9日目。

体重に大きな変化はありませんが、

体水分量が2％増えました。

あと夫の意識も変化したかな。

人の体の約70％は

塩水でできているので

お水と塩は

生命を維持するためにも

大切な要素になります。

たかが2％、されど2％

とても嬉しい変化でした。

今回のダイエットのコンセプトは

■全部、妻にお任せ♡

■やる気不要（やる気は栄養で作るから）

■食べれば食べるほど、やる気がわいてくる！

■脳科学×ブレインフードを活用

■ついでに子どもの学力もアップ

■ついでに妻のエイジングケアも

■お菓子も食べてOK

■我慢しない（基本、夫は自由選択！）

■いろいろ試して我が家に合った方法を見つける

…

こんな感じです

この9日間でいろいろ試しました。

■糖質よりタンパク質が多くなるように

■食べる量は減らさない（欠乏は挫折の原因に）

■入浴の質を見直す

■よく噛んで食べる

■毎日小さくてもいいから体を動かす

■筋肉を作る

■基礎代謝を上げる食材を活用する

■自律神経を整える（睡眠とリラックス）

■水分を摂る（できれば一日２リットル以上）

■食事以外で“欲”を満たす

■セルフイメージを書き換える（妻の）

■家族みんなで楽しむ（←一番大事かも！）

なんだろう

すんごく楽しいんです♪

『ワクワクが止まらない』

まさにそんな感じです。

うまくいく予感しかしない

人のためって

やる気が出ますよね。

でもやる気で大事なのは

『本人より前に出ないこと』

子育てでもこれだけは

気を付けています。

夫のダイエット

応援してくれたら嬉しいです♪

どうぞよろしくお願いします

まずは『楽しく続けること』を大切に

楽しみたいと思います♪

またね♪

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うちの“猫”です

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夫ダイエット部、発足！