ご訪問ありがとうございます。
こんばんは！
ブレインフードマイスターの
冴子です。
一人のお昼の時によく作る
アボカドトースト
アボカドは
オレイン酸＆ビタミンE
良質な油と抗酸化が期待できる
ブレインフード
脳の老化防止だけでなく
美容も期待して食べています！
（アボカド様、よろしくお願いします！）
Instagramで
「作り方が知りたい！」
「何で味付けしてるの？」
と聞かれたので
（聞いてくれた方ありがとうございます！
）
レシピに残そうと思いました。
簡単すぎてズッコケないで下さいね笑
（ズッコケたら教えてください）
【材料】
・アボカド…1/2〜1個（好みで！）
・とろけるチーズまたはマヨネーズ
・食パン一枚
・お好みで黒コショウ
【作り方】
①食パンを用意する。
※写真は冷凍です。
（※写真はイメージです。みたいな笑）
②アボカドをスライス
半分残すときは
種がついた方を冷蔵庫で保存すると
黒くなりづらいそうです！
③食パンにアボカドを並べる
絆創膏ごめんなさい。
④とろけるチーズをのせる
パラパラ〜っと好きなだけ！
⑤トーストする
終わった後の動画（意味なし！）
⑥お好みで黒コショウをかけて
出来上がり♪
味付けはチーズのみ！
これならうちの子でも簡単に作れます。
（アボカド苦手だから食べないけど
）
物足りない方はお好みで
自然塩、お醤油を足して下さいね☺︎
簡単に美味しく、
さりげなく冴えた頭も手に入れて
（パンの質については今回スルー
）
のんびりドライブするように
ブレインフードライフ
楽しみましょう♪
＊本日の学び＊
アボカドは脳にも美容にも役立つ
スーパーで安い日チェック！笑
では、今日も最後まで
お読みくださりありがとうございました。
（YouTubeにとびます）
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お気軽にどうぞ♪
今日の気になる！
食べるだけじゃ物足りない！
そんな方はもう体にも直接♡
こういう手作り感満載の石鹸大好きです。
難点は「溶けやすいこと」！
それが自然だと理解するきっかけにもなります。大変ありがたいです。