ご訪問ありがとうございます。
▼今日の私のお昼ごはん
食パン一枚＋バター（と枝豆豆腐）
脳にとって
生産性の低い食事
（真似しないでね！）
（美容のためにもおすすめできません）
こんにちは！
ブレインフードマイスターの
冴子です。
お仕事が終わって買い物して
家に着いたのが15時。
もう、夕飯じゃないと思いながら
オナカスイタナ…
肩書きは立派な
ブレインフードマイスターですが
現実は…
かなりおざなりなお昼ごはんです。
それでも１斤約４００円の食パンだから
少～しだけ何か意識してます。
私はこういった食事のことを
生産性の低い食事
と心の中で呼んでいます。
（あ、声もれちゃった？
）
ちなみに生産性とは
「脳にとって」を意味しています。
生産性の低い食事…
脳の働きを邪魔する食事
生産性の高い食事…
脳の働きを良くする食事
言葉は悪いですが
率直にいうとそんな感じです。
ブレインフードマイスターでも
全然生産性の低い食事は食べます。
肉まん？あんまん？
大好きです♪
ただその後に
＊生産性の低い食事を連続させない
＊後の食事で栄養を調整する
脳のために
そういうことは意識しています。
脳は頭のいいなまけものなので
一度楽をするとしっかり覚えて
また楽しようとします。
パン大好き－！という方は
＊パンを食べる前に野菜を食べる
（難しければ野菜ジュースでも）
＊後の食事で低GIを心がける
＊後の食事で糖質を減らす
など調節してみて下さいね。
連続して食べないと決めれば
大丈夫です。
▶▶自己紹介はこちら
（Re・rise Newsさんのページにとびます）
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一緒に作りました。
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この確認テストは
吉村先生が作ったのですが、
もうクスッと笑えるポイントが
学びを定着させるためには
アウトプットが大切です。
感想もお待ちしています
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今日の気になる！
札幌で私が一番好きなケーキ屋さん
「ましゅれ」
食パンもあったんですね～