おー！

こんにちわ。合い言葉は「おー」のモジャ子です。

前回と続き今回も足やせコースで２回目！

足浴
↓
モミほぐし
↓
EMS
↓
骨盤ストレッチ


大分痛みにも慣れてきて「ぎゃーっ」
叫ぶ事は少なくなりました。

それは以前よりも毒素が抜けてきているからではないかと
アドバイスを頂きました！

やっとかあ～
ながかった～～

でも依然として毎日むくみは消えません・・・


日々のケアで
・タケフミ
・柔軟ストレッチ
・ポール背骨ほぐし

しているけれど、まだまだ足りないのね

ということで。

食事日記をつける事に決定。
実行中です。

そこで気づいたのが、乳製品＋炭水化物が異様に多い！！

野菜の少なさに愕然としました・・・

なので毎食サラダを取り入れてます！

加えて、海藻とネバネバ製品を毎日とるようにしています。
気のせいかもしれないけど肌の調子いいきがする


ビバ野菜ですかね