不調？

こんばんわ。
口内炎がやばい痛さで、顔筋トレーニングができてません！

お肉ばっかり食べているからでしょうか、、、

口の不調は内蔵からきてるときいたので
とりあえず、おなかをマッサージしてみました。

以前ブレインスタイルで教えて頂いた

「の」の字を描くように腹部をマッサージ。

ここであ！と

ぼこぼこでっぱているものが。。。

老廃物がたまってるー

食物繊維そっこうとりました笑

やっぱり食生活はバランスよくですね！！


で。

肝心の足ですが、まだまーだ
みて「やせた！」まではいっておりません。

運動が足りないのかしら？？

ということで
電車では常に内側意識！
座ったらぎゅ～～～っと笑
初日は筋肉痛です。。。

なれてきて３０分は継続してできるようになりました。

あとはとにかく歩く歩く歩く～


運動したらマッサージ。
もう人目はきにしません！（しなさいっってかんじですが）

はやくぎゃふんといわせたい～