グローイン

・・・というのを先日のブレインスタイルで教わりました

これでもかってくらいお腹を凹ませて３０秒キープ
ただし呼吸は忘れないっていうもののようです。
電車内や信号待ち、会社などでもすぐできますし、腹筋がついてお腹がひきしまるそうです。

お腹が張って苦しい私、どうやら腹筋が弱いそうな・・・。

最近、食欲とストレスで気味な私は、意識してやるようにこころがけてます。

目指せ、見せられる腹


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