寒天ダイエットの次にくるのは
「火の呼吸」
らっすしーぃ。(￣ー￣)フッ
↓このポーズ。
前足に７０％、うしろ足に３０％の力で、
両手は上に組み人差し指以外を組む。
そして・・・
鼻で呼吸。
息をすうときはおなかをふくらませ、
息をだすときはおなかをへこます。
腹式呼吸。
それを、１分に６０回。
１秒に１回。
足を交互に２回。
これで、ウエストがへこむらしいです (￣ー￣)フッ
一生懸命、フん。フん。フん。・・・・
ってやっていると、旦那さまが「なになに？？」
って顔でこっちをみる。
あやしいかしら(￣∀￣A)
お金はかからなくて、簡単なんだけど。
いがいとつらいわ。
だから、やせると思います！
続けることができれば！
