授業を聴けるココロとカラダ作り
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幼児からできる！ 授業を聴ける心と体づくり【前編】姿勢が悪くなっている原因とは？2013/12/10
こちらではセロトニン不足が姿勢筋（姿勢を保つのに大切な筋肉）の弱化を招いていることが書かれていますが、セロトニンの研究では、有田秀穂さんの本が面白いです。
↓ワタシ的には、玄侑宗久さんとの対談のこの本とてもおすすめです。
セロトニンの活性化には、オキシトシンという『絆』ホルモンが関わっていると分かっているそうです。
オキシトシンがいっぱい出ることで、セロトニン神経が活性化されて、結果としてセロトニンが増えるからです。
オキシトシン、セロトニンを十分に活性化するための取り組み（日常気をつけること）
１．夜、できるだけ電気を消して暗くする。特に蛍光灯は避ける。
２．夕食後にゲーム、テレビ、パソコンを控える。
３．夜、携帯電話で話さない。頭近くにおいてねない。
４．朝型生活に帰る（朝日を浴びて一日を迎える）。
５．毎日５分～１０分のエクササイズを実施する。
６．フックアップする（ブレインジムのエクササイズですが、自分の知っている呼吸法でOKです）
７．ハグ、スキンシップを楽しむ（肌への心地良い接触は、オキシトシンを分泌します）
こういったことが、子どもの姿勢の良さとか変わっている、というお話です。
大人の生活習慣と癖の責任は大きい。
今日は、ヴィジョンサークル講座３日目（視覚の発達を学ぶ講座）です。
場所を提供してくれている、お子さんたちが似顔絵を書いてくれました。
鶏を食べ過ぎて、鳥になっています。
淡路島で発達支援コーチング、はいちゃんでした。
幼児からできる！ 授業を聴ける心と体づくり【前編】姿勢が悪くなっている原因とは？2013/12/10
こちらではセロトニン不足が姿勢筋（姿勢を保つのに大切な筋肉）の弱化を招いていることが書かれていますが、セロトニンの研究では、有田秀穂さんの本が面白いです。
- 脳からストレスを消す技術/サンマーク出版
- ￥1,470
- Amazon.co.jp
↓ワタシ的には、玄侑宗久さんとの対談のこの本とてもおすすめです。
- 脳のちから 禅のこころ (だいわ文庫)/大和書房
- ￥780
- Amazon.co.jp
セロトニンの活性化には、オキシトシンという『絆』ホルモンが関わっていると分かっているそうです。
オキシトシンがいっぱい出ることで、セロトニン神経が活性化されて、結果としてセロトニンが増えるからです。
オキシトシン、セロトニンを十分に活性化するための取り組み（日常気をつけること）
１．夜、できるだけ電気を消して暗くする。特に蛍光灯は避ける。
２．夕食後にゲーム、テレビ、パソコンを控える。
３．夜、携帯電話で話さない。頭近くにおいてねない。
４．朝型生活に帰る（朝日を浴びて一日を迎える）。
５．毎日５分～１０分のエクササイズを実施する。
６．フックアップする（ブレインジムのエクササイズですが、自分の知っている呼吸法でOKです）
７．ハグ、スキンシップを楽しむ（肌への心地良い接触は、オキシトシンを分泌します）
こういったことが、子どもの姿勢の良さとか変わっている、というお話です。
大人の生活習慣と癖の責任は大きい。
今日は、ヴィジョンサークル講座３日目（視覚の発達を学ぶ講座）です。
場所を提供してくれている、お子さんたちが似顔絵を書いてくれました。
鶏を食べ過ぎて、鳥になっています。
淡路島で発達支援コーチング、はいちゃんでした。