# 慈悲の瞑想

まいど、灰谷です。

ブレインジムインストラクター仲間の慈元さんから、
「慈悲の瞑想」を教えて頂いた。

ヴィパッサナー瞑想の前段階としてあるものらしい。

* 私は幸せでありますように
* 私の悩み苦しみがなくなりますように
* 私の願いごとが叶えられますように
* 私に悟りの光が現れますように
* 私は幸せでありますように（3回）

* 私の親しい人々が幸せでありますように
* 私の親しい人々の悩み苦しみがなくなりますように
* 私の親しい人々の願いごとが叶えられますように
* 私の親しい人々にも悟りの光が現れますように
* 私の親しい人々が幸せでありますように（3回）

* 生きとし生けるものが幸せでありますように
* 生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように
* 生きとし生けるものの願いごとが叶えられますように
* 生きとし生けるものにも悟りの光が現れますように
* 生きとし生けるものが幸せでありますように（3回）

※こころの中で「生きとし生けるものが幸せでありますように」と繰り返し念じる。


* 私の嫌いな人々も幸せでありますように
* 私の嫌いな人々の悩み苦しみがなくなりますように
* 私の嫌いな人々の願い事が叶えられますように
* 私の嫌いな人々にも悟りの光が現れますように
* 私を嫌っている人々も幸せでありますように
* 私を嫌っている人々の悩み苦しみがなくなりますように
* 私を嫌っている人々の願い事が叶えられますように
* 私を嫌っている人々にも悟りの光が現れますように


* 生きとし生けるものが幸せでありますように（3回）