連休明けの怠さは、通常、連休中に疲れを感じながらも、体がリラックスしている状態から、再び仕事や日常のルーチンに戻ることで、生じる身体的・精神的な疲れや不調のことを指します。これは、一定のペースで日々のルーティンをこなしていた状態から、急にそのペースが変化するため、身体や脳が適応するまでに時間がかかるためです。
このような疲れを軽減するためには、連休明けの最初の数日間は、自分の体調に合わせた休息や適度な運動、十分な睡眠や栄養バランスの取れた食事などが必要です。また、仕事や日常のルーチンに戻る前に、自分自身に対してリラックスした時間を作ることも重要です。たとえば、連休中に行った趣味の活動や観光地での散策を思い出したり、自然の中でリラックスする時間を作るなどが挙げられます。