インターナショナルヘルスアカデミーアクティブ100の 川越三恵子さんが提唱されたとのこと。 この日は、1年の真ん中であり、無病息災を祈る日である「夏越の祓」の 翌日でもあり、「めざそう健康100歳現役」をスローガンとして 健康について考え、「健康は自ら創るもの」という意識を社会全体に 広めようという日だそうです。 ここでお話する内容ではない気もしますが・・・ 私のように、定年を迎えると健康維持は最重要課題になります。 会社に行かないだけで、 ・１日の運動量が格段に落ち、 ・体力も落ち ・体重が増え ・不健康になる という不健康の数珠つなぎ現象が起こります。 そこで１ヶ月前から、 朝晩のウォーキングで１日１万歩、筋トレをルーティンにしたところ 最近ようやく身体が締り、体重の減少が起き始めました。 血圧、血糖値等の数値も改善傾向です。 健康維持は、マズローの五段階欲求の第二段階”安全欲求”にあたります。、 人は健康でありたいと望んでます。当たり前ですよね。 あなたが求める理想の未来も、健康なくしては何もなりません。 欲求はあっても、それを実現するもしないも「健康は自ら創るもの」です。 今日も一日、出来ることを確実に実行し ”健康に留意し”自分の理想に向かって頑張りましょう。 あなたにとって素晴らしい１日でありますように