今回のテーマは、資格試験を狙っている方や
プレゼンなどの内容を数時間で覚えないといけない
という方にもってこいの内容です。
「いや～、私は記憶力が弱いほうで・・・」
そんなふうに思っているあなた、
一瞬にして覚えられることをここで証明いたします。
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私たちの脳は、短期記憶と長期記憶との２つ
に分かれていて、
短期記憶には１つから多くて３つくらいまでなら
すぐに覚えていられる。
たとえば、５３９という数字。
ね、すぐに頭に入るよね。
しかし、３９４８５９６３８２０９１１７という数字を
覚えろと言われても、すぐには頭に入らないし、
まず覚えようという気にもならない。
どうしても覚えないといけないときは
この数字を３つずつに区切ったりする。
３９４ ８５９ ６３８ ２０９ １１７
こうして分けてみると、少しは脳が楽になったのを
感じると思う。
さらに、イメージをくっつけていくとさらに効果
倍増だ。
今回は語呂合わせでいってみよう！
サンキュウー シワ ゴクローサン
３９ ４８（皺） ５９６３
歯に お菓子 が くっついて いいな
８２ ０ ９ １１７
まったく意味不明だが、こんな感じでまったくOK。
意味はなくても感情が起伏するようなイメージを
くっつけることがポイントなんだ。
男性なら性的イメージにくっつけてもいいだろう。
さて、このようにイメージにくっつけ
さらにストーリーに仕立て上げると
私たちは一瞬で覚えることができる
というわけだ。
イメージ連結法で短期記憶にしまったら、
今度はこれを毎日何回も反復する。
そうすると長期記憶化されていく。
長期化するときのコツは、
【口と耳を使う】
になる。
どういうことかというと、
音読し、自分の耳でそれを聞くんだ。
さらに、自分でしゃべった覚えるべき内容を
スマートフォンのボイスメモやレコーダーに
とって、それを通勤時間の電車などで聞く。
慣れてくると倍速にして聞いてみる。
そうするとさらにさらに
記憶は強化されていくことになる。
これを専門用語で、シャドーイングという。
なにかを覚えないといけないときは
ぜひ聴覚を利用することをおすすめしたい。
なぜなら、耳には筋肉がないので
いくら使っても疲れることがないからだ。
【覚えるときのポイント】
・３つくらいまでに小さく分ける
・意味不明でも感情にひっかかるイメージにくっつける
・ストーリー（物語）にする
・音読して、意識して自分の耳で聞く。
・毎日繰り返す
さ、今日から実践してみよう。